Primeiramente, FELIZ DIA DOS AMIGOS a todos os meninos e meninas
Quem fez atividade física hojelevanta a mão
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Isso mesmo gente, fui para academia. E foi muito bom, voltei com sensação de dever cumprido. Qual é o meu plano?? Atividade física 6x por semana. A alimentação está mais díficil de controlar, mas já estou me reeducando também. Interessante que muitas meninas buscam na dieta uma forma emagrecer, deixando o exercício para segundo plano. Mas agora estou pensando diferente, vou colocar a atividade física o carro chefe do meu emagrecimento.
Ainda não encontrei a bendita "Endorfina", mas já dá para sentir uma sensação bem estar, o psicológico está melhor, estava me exigindo d+ antes de recomeçar a RA, AF. Mas agora a vontade é de ir em frente e nunca mais voltar.
E olha só quantos benefícios:
- Aumenta a boa disposição e o bom humor;
- Diminui o stress, ansiedade e depressão;
- Promove uma maior interação social;
- Melhora a imagem corporal e a auto estima;
- Previne comportamento arriscados;
- Melhor coordenação dos movimentos e do equilíbrio;
- Aumenta a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;
- Diminuir os riscos de doenças crônicas;
- Melhorar a circulação sanguínea;
E Finalmente:
- Emagrecer ou regular o peso, prevenindo quilos extras.
Então pessoal, vamos malhar. Ok? Não deixa para começar amanhã ou somente na segunda-feira. Dá para começar agora.
"ADIAR A AÇÃO É ADIAR O RESULTADO"
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